Крупы

Рацион с крупами: особенности и преимущества

Питание с крупами — основа здорового образа жизни. Это — зерна злаковых растений, как правило, очищенные от наружных оболочек, которые используются для приготовления пищи. Они поставляют в организм такие полезные и питательные вещества как:

• растительные белки — важны для восстановления тканей и поддержания мышечной массы;

• витамины — купить крупы для питания следует из-за содержащихся в них витаминов группы B (B1, B2, B6), играющих ключевую роль в метаболизме;

• минералы — такие элементы как магний, железо, калий, фосфор и цинк необходимы для правильного функционирования различных систем организма;

• клетчатка — оболочка растительной клетки помогает нормализовать пищеварение и поддерживает здоровье кишечника.

Также эта группа продуктов богата сложными углеводами — ценным источником энергии. Рацион с крупами — гарантия длительного чувства сытости, что помогает контролировать аппетит и поддерживать здоровый вес. Таким образом, включение их в меню помогает сбалансировать питание, обеспечивает организм необходимой энергией и способствует укреплению здоровья.

Выбор круп: разнообразие продукции

Крупы в Украине пользуются заслуженной популярностью. Причем, не только любимая многими гречка, но и зерна злаков, традиционно востребованные в других кухнях мира. Среди них:

• кускус;

• булгур;

• полента;

• нут;

• чечевица;

• рис.

Заказать крупы разновидности кускус — отличное решение для тех, кто предпочитает рецепты, не требующие много времени для приготовления. Кускус, как правило, изготовленный из зерен пшеницы или проса, легкий для пищеварения и очень полезный.

Булгур — частично обработанная пшеница, которая сохраняет больше клетчатки, чем обычная. Эту разновидность крупы купить стоит из-за ее вкусовых и питательных свойств.

Полента изготовлена из кукурузы. Ее можно подавать как гарнир, основу для блюд или самостоятельный перекус. Полента легко усваивается и является отличным источником углеводов и антиоксидантов.

Нут (турецкий горох) — бобовая культура. Благодаря высокому содержанию белка, нут — идеальный выбор для вегетарианцев. Маленькие бобовые зерна чечевицы — универсальный продукт, который отлично подходит для супов, гарниров и салатов.

Выбор такой крупы в магазине, как рис, очень богат. Среди разновидностей:

• басмати — длиннозернистый рис, известный нежным ароматом и легкостью приготовления;

• арборио — благодаря высокому содержанию крахмала, преимущественно, используется для приготовления ризотто;

• жасмин — ароматный рис с низким гликемическим индексом;

• красный — нешлифованный продукт с легкой ореховой ноткой;

• черный — рис с потрясающе полезным составом и интересным цветом;

• пропаренный — благодаря обработке паром перед очисткой большинство питательных веществ сохраняется в зерне;

• для суши — высокое содержание крахмала отвечает за клейкость, необходимую для приготовления суши.

Цены на крупы в Украине ниже, чем на семена чиа, однако польза последних для организма неоценима. Семена чиа, богатые, в том числе омега-3 жирными кислотами, можно использовать в смузи, кашах или как загуститель для пудингов. Белый кунжут подойдет в качестве добавки к выпечке, салатам и другим блюдам. У черного кунжута больше антиоксидантов и кальция, чем у белого.

Покупка круп: на что обратить внимание

Решив крупы купить в Киеве или другом городе Украины, учтите несколько факторов. При покупке обратите внимание на питательную ценность и полезные свойства, кулинарные потребности и вкусовые предпочтения, время приготовления. Выбор зависит и от диетических предписаний — если нужно, выбирайте зерна злаков без глютена, с низким гликемическим индексом и т. д.

Приобрести крупы в интернет-магазине Egastronom — значит, получить высококачественный импортный продукт. Мы предлагаем не только зерна злаков, семена, а также листья нори, рисовую бумагу, кокосовую стружку. Разнообразный выбор, гарантия качества продукции, умеренные расценки — вот, чем славится наш интернет-магазин.

Крупы купить онлайн — быстро и удобно, отправка — оперативная и с надежной упаковкой, доставка — в любой город Украины. Заказ возможен оптом и в розницу. Если возникли вопросы, мы с радостью ответим онлайн или в телефонном режиме.